#歡迎分享與轉貼跟朋友們分享幸福心靈小tips，疫情下，一起維持好能量，健康生活。
1。#主動創造一些一家人可以一起做的日常routine。
routine可以造就生活裡的儀式感，
同時讓我們感覺到 #生活可以被掌握，
還有覺得 #日子還是正常的運轉，
不是完全失控。
2。在日常生活裡去 #享有和感謝自己已經擁有的東西。
可以是很小的事情，
比如打開水龍頭🚰有乾淨的水源，
可以做運動，有安全的居所等等。
#當我們把注意力放在自己已經擁有的東西上，就不會覺得生命很失控或覺得自己缺失什麼。
3。#把注意力帶到呼吸，回到身體，
回到當下，#剪掉不必要的擔憂，
特別是 #主動把自己從混亂到擔憂情緒畫面中拉回來。
4。#學習一些靚心方法，
包括呼吸法，舞蹈，瑜珈，gym等，
對現在以及未來都是最加分的方式。
5。#找一些值得期待的事，
比如訂購一些食材，
一家人一起下廚做餅乾，pizza。
或一些創造性的手工project。
跟小朋友一起從種子開始體驗種菜等等。都
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接下來Meera會陸續跟大家輕鬆聊關於身心靈，關於心理衛生，
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by MeeraHappiness 幸福心靈
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